Menjalankan puasa dengan menjaga dahaga tanpa makan dan minun seharian selain mengandung nilai ibadah dan pahala, ternyata puasa juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Tidak mudah memang menjalankan puasa, terutama menahan nikmatnya godaan makanan kesukaan warga sedulur Banten yang biasa dinikmati sehari-hari.
Tetapi, tenang saja, puasa ramadan selama satu bulan penuh hanya satu kali dalam setahun, sedangkan warga sedulur Banten masih memiliki banyak waktu selama 11 bulan lamanya yang bisa dimanfaatkan untuk menikmati aneka macam makanan.
Dari sisi medis, menjalankan ibadah puasa sama dengan mengistirahatkan pencernaan tubuh, yang biasa bekerja setiap harinya menyesuaikan aktivitas warga sedulur Banten.
Manusia perlu istirahat setelah menjalankan beragam aktivitas sehari-hari begitupun organ pencernaan. Puasa merupakan kesempatan yang baik dan pas untuk mengistirahatkan pencernaan.
Usus yang biasa menggiling makanan sehari-hari, maka dengan puasa maka usus akan istirahat dan memiliki jeda sampai pada waktunya melakukan pekerjaannya saat waktu berbuka puasa tiba.
"Tubuh kita ada alat pencernaan dan memerlukan istirahat,"kata Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Banten, Ati Pramudji Hastuti.
"Kesempatan ini memiliki arti kesehatan yang baik,
usus yang biasa menggiling makanan dia di istirahatkan dan beri jeda," sambungnya.
Saat berbuka puasa tiba, dianjurkan membatalkan puasa dengan air putih dan buah kurma terlebih dahulu, kemudian lekas menjalankan ibadah shalat magrib. Aktivitas ini apabila dilaksanakan akan meningkatkan kesehatan jiwa.
Untuk itu, Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Banten, Ati Pramudji Hastuti mengimbau agar warga sedulur Banten menyambut bulan puasa dengan riang gembira agar tetap energik saat menjalankan ibadah puasa.
"Ketika buka puasa minum air dan kurma, shalat baru makan. Ini membuat kesehatan jiwa juga," terangnya.
"Adanya puasa kita sambut riang gembira dan itu fungsi sehat kita, agar tetap sehat, energik selama puasa," sambung Ati.
Ati juga mengingatkan pada warga sedulur Banten selama puasa maupun sesudah puasa agar tetap menjaga perilaku hidup sehat dan bersih. Makan makanan empat sehat lima sempurna dengan porsi nasi sepertiga dan dua pertiganya untuk asupan buah, sayur dan susu.
"Seluruh masyarakat harus mampu menjaga perilaku hidup bersih dan sehat, empat sehat lima sempurna, porsi nasi sepertiga, kemudian dua pertiga tambah lauk, sayur buah, dan tambah susu," jelasnya.
Semoga ibadah puasa ramadan warga sedulur Banten berjalan dengan lancar dan aman tanpa kendala apapun.
Sumber:
1. Wawancara Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Banten.
2. Gambar by freepik
